
Bagi yang suka bekerja ditempat yang tak lepas dari kegiatan angkat beban barang maupun perabotan dirumah sehari-hari. Harus tahu teknik dan cara yang benar agar tidak cidera. Cidera ini pernah penulis alami dikarenakan kurangnya pengetahuan dan latihan beban. Alhasil tidak ada salahnya jika penulis ingin berbagi Tips mengangkat beban dan pernapasan yang benar. Ketika mengangkat suatu barang ada beberapa petunjuk agar sewaktu mengangkat barang tidak mengalami cidera dan berdampak buruk pada kesehatan yaitu :
1. Perhitungkan terlebih dahulu berat beban yang akan kita angkat
2. Letakkan beban sedekat mungkin dengan tubuh kita.
3. Tekuk Lutut kita ketika akan mengangkat beban
4. Pegang beban atau barang dengan baik.
5. Keadaan punggung...