Tips Mengangkat Beban dan Pernapasan Yang Benar

Bagi yang suka bekerja ditempat yang tak lepas dari kegiatan angkat beban barang maupun perabotan dirumah sehari-hari. Harus tahu teknik dan cara yang benar agar tidak cidera. Cidera ini pernah penulis alami dikarenakan kurangnya pengetahuan dan latihan beban. Alhasil tidak ada salahnya jika penulis ingin berbagi Tips mengangkat beban dan pernapasan yang benar. Ketika mengangkat suatu barang ada beberapa petunjuk agar sewaktu mengangkat barang tidak mengalami cidera dan berdampak buruk pada kesehatan yaitu :

1. Perhitungkan terlebih dahulu berat beban yang akan kita angkat

2. Letakkan beban sedekat mungkin dengan tubuh kita.

3. Tekuk Lutut kita ketika akan mengangkat beban

4. Pegang beban atau barang dengan baik.

5. Keadaan punggung harus dalam posisi lurus.

6. Gunakan kaki kita untuk menopang beban.

7. Usahakan beban berada sedekat mungkin dengan tubuh kita.

8. Posisi beban jangan sampai menghalangi pandangan kita.

9. Jangan berputar dengan tubuh kita tapi gunakanlah kaki terlebih dahulu

10. Untuk beban yang sangat berat, jangan memaksakan sebaiknya mintalah bantuan orang lain.

Sedangkan aturan bernafas yang mesti dilakukan saat mengangkat beban adalah :

• Hembuskan nafas saat anda mengangkat beban, kemudian tarik nafas (bernafas dalam) ketika anda menurunkan beban.
• Jika dirasa sulit bagi anda, anda cukup bernafas normal saja.

Jadi, setelah mempelajari teknik pernapasan, Anda disarankan jangan menahan napas ketika mengangkat beban berat, termasuk ketika Anda mengangkat perabot berat rumah, seperti mebel atau lemari untuk menghindari dampak buruk bagi kesehatan.

Sumber gambar : witchnclown.wordpress.com

Read more »

Menyesuaikan Text Di CSS Menggunakan text-overflow

Jika membahas text-overflow mungkin anda akan bertanya-tanya untuk apa sih? Nahh....kali ini saya akan berbagi Share Info and Knowledge mengenai text-overflow ini. Mungkin selama ini sobat blogger sering menggunakan kodingan pada PHP untuk membatasi banyaknya kata/kalimat yang akan ditampilkan ternyata di CSS juga bisa kok. 

Berawal dari project web e-commerce saya di kantor maka dari itu saya ingin membahas mengenai text-overflow ini. hehehe... 

Ketika itu saya menemui kendala bagaimana cara membuat text menyesuaikan dengan pembatas (border), sehingga nantinya text tersebut akan terpotong menyesuaikan pembatas / border. Mungkin contohnya seperti gambar di bawah ini

Berikut contoh kodingannya,

.border .batasi {
white-space:nowrap;
overflow:hidden;
text-overflow:ellipsis;
}

Seperti itulah kira-kira script di CSS untuk membatasi text dari border / pembatas. Jangan lupa buat juga di HTML <div class="batasi">
</div>

Untuk lebih jelasnya anda bisa berkunjung ke :

- http://www.quirksmode.org/css/textoverflow.html
- http://www.w3schools.com/cssref/pr_text_white-space.asp

Semoga bermanfaat. :D

Read more »

Joomla Error, Unable to find install package

Wahhh...sudah lama tidak sharing-sharing nih, hehehe... maklum sibuk sama projet website e-commerce... Untuk kali ini saya ingin share info and knowledge berkaitan dengan CMS Joomla, disini saya menggunakan Joomla versi 1.5, walaupun sekarang sudah ada yang versi terbarunya yakni Joomla 3.0 tapi saya masih setia dengan Joomla versi 1.5.. hehehe...

Oke sekarang kita masuk ke inti permasalahannya, awal mula muncul error pada joomla di website yang sedang saya tangani yakni ketika saya coba update seluruh isi web dan digantikkan dengan web yang sudah saya modifikasi. Ketika itu sewaktu proses update memang koneksi dari kantor sedang tidak stabil alias putus nyambung alhasil update yang saya lakukan melalui FTP tidak berjalan optimal, ada beberapa file yang failled transfer. Ketika semua proses upload sudah selesai saya coba buka web tersebut di browser ternyata berhasil tak ada kendala. Namun kendala ini muncul ketika saya ingin install modul / plugin baru.

Pada saat saya install modul baru muncul pesan yang bertuliskan "Unable to find install package". Seperti yang ada pada gambar di bawah ini :

 

Waduhh...saya langsung panik kenapa ini? Lalu saya coba cari di google permasalahan tersebut, akhirnya setelah agak lama saya cari ketemu juga permasalahan saya ini. Bila dari anda ada yang mengalami masalah sama dengan saya ini coba anda masuk ke menu Admin > Site > Help > System Info > Directory Permissions, coba anda lihat pada path /logs dan /temp apabila di Unwriteable ubahlah jadi Writeable

 

untuk merubah jadi Writeable anda bisa masuk ke menu CPanel atau SPanel anda dan ubahlah permission dari directory /logs dan /temp jadi 775 atau 777 (sesuaikan dengan hostingan anda).

Semoga bermanfaat.

Read more »

Responsive Design Element Website

Hmmm...sudah lama gak update konten blog lagi. Berhubung lagi ada project pengembangan website tiba-tiba saya sangat tertarik dengan istilah Responsive Design Element Website. Setelah browsing sana-sini akhirnya saya pun mulai mengerti. Bagi seorang Web Designer membuat desain menjadi responsif mungkin sangatlah mudah, tapi bagaimana menjaga agar element terlihat seimbang pada semua layout itu membutuhkan seni tersendiri sob. hee..

Sedikit penjelasan tentang Responsive Design. Secara sekilas, teknik ini cukup sederhana, apabila anda menguasai HTML dan CSS, maka anda bisa menerapkan teknik Responsive Design. Karena sebenarnya yang dilakukan adalah CSS mengecek ukuran area browser, kemudian akan menerapkan style CSS yang sesuai dengan ukuran tersebut. Jadi tidak memerlukan kode pemrograman yang script based seperti PHP, ASP atau lainnya. Teknik ini murni urusan si UX designer atau front end designer.

Istilah Responsive web design awalnya dicetuskan oleh Ethan Marcotte dalam sebuah artikelnya di ListApart (http://www.alistapart.com/articles/responsive-web-design/). Ia mengulas tiga teknik yang telah ada yakni Flexible grid layout, flexible images, dan media and media queries ke dalam satu pendekatan dan menamakannya Responsive Design. Beberapa istilah yang digunakan untuk mengacu hal yang sama antara lain fluid design, elastic layout, rubber layout, liquid design, adaptive layout, cross-device design, dan flexible design.

Marcotte dan beberapa ahli lainnya berargumen bahwa metodologi responsive yang sebenarnya adalah tidak hanya cukup melakukan perubahan layout sesuai dengan ukuran browser yang mengaksesnya, akan tetapi melakukan perubahan total secara keseluruhan terhadap pendekatan yang kita pakai saat mendesain sebuah web. Daripada memulai desain pada ukuran layar desktop yang fixed atau tetap dan kemudian mengecilkannya dan mengatur isinya guna keperluan ukuran yang lebih kecil, maka sebaiknya desain dilakukan pada ukuran viewport yang terkecil terlebih dahulu dan dilanjutkan pada ukuran viewport yang lebih besar.

Contoh tampilan Responsive design dengan berbagai ukuran.

sumber gambar: http://www.white-fire.co.uk

Bagi sobat sekalian yang ingin melakukan pengecekkan terhadap website atau blog-nya, apakah sudah Responsive atau belum bisa kunjungi http://mattkersley.com/responsive/ lalu inputkan website sobat kemudian tekan Enter.

Semoga share info dan ulasan saya bermanfaat bagi sobat blogger..

Read more »

Warna Urine dan Indikasinya Dengan Kesehatan

Contoh Urine

Tes urine biasanya digunakan perusahaan bagi para karyawan baru untuk menjalani prosedur penerimaan karyawan baru. Pada umumnya, tes urine meliputi deteksi keberadaan zat-zat yang seharusnya tidak terdapat dalam urine. Misalnya,protein, zat gula, bakteri, kristal-kristal tertentu dalam jumlah yang besar. Tes urine juga digunakan untuk mendeteksi kehamilan serta zat-zat narkoba.

Penyakit yang dapat dideteksi melalui tes urine cukup banyak, antara lain penyakit ginjal,diabetes (kencing manis), gangguan hati (lever), eklampsia (pada wanita hamil), dan beberapa lagi lainnya. Pada penyakit-penyakit tersebut, tes urine tetap harus didampingi dengan pemeriksaan fisik. Sebab, tes urine hanyalah pelengkap atau penguat dugaan adanya penyakit dalam tubuh. Urine yang normal umumnya memiliki warna kuning yang bercahaya yang merupakan hasil dari ekskresi dari pigmen dalam darah yang disebut dengan urochrome. Oleh karena itu urine selalu dijadikan indikator untuk mengetahui kesehatan seseorang.

Berikut beberapa warna urine dan indikasinya :

A. Warna jernih atau tidak berwarna

• Terlalu banyak minum cairan. Hati-hati, jangan terlalu banyak minum karena juga bisa membahayakan tubuh. Minum air disesuaikan dengan berat badan (berat badan 60 kg berarti minum 2 liter air per hari).
• Gangguan hati, seperti hepatitis virus akut atau sirosis. Tapi ini biasanya ditandai dengan gejala lain, yaitu menguning, kulit kuning, mual, muntah, demam dan kelelahan.

B. Warna kuning cerah atau neon

• Suplemen vitamin yang diminum terlalu berlebihan atau tidak diserap oleh tubuh.

C. Warna kuning gelap atau emas

• Dehidrasi. Perbanyak minum, tapi sesuaikan dengan berat badan Anda, jangan sampai justru minum berlebihan.

D. Warna merah muda atau merah

• Terdapat darah di urin dari ginjal atau infeksi kandung kemih. Jika Anda mengalami sakit di punggung atau perut bagian bawah, urgensi kemih, dan merasa seperti demam, maka segera konsultasi ke dokter.
• Makan makanan berwarna merah atau merah muda terlalu banyak, seperti bit, berry atau pewarna makanan.
• Efek samping dari beberapa obat pencahar.

E. Warna oranye atau jingga

• Efek samping obat
• Makan terlalu banyak jeruk atau makanan merah, seperti bit dan biji-bijian atau makanan dengan pewarna buatan.
• Dehidrasi

F. Warna biru atau hijau

• Efek samping obat tertentu
• Makan makanan hijau terlalu banyak, seperti asparagus atau makanan dengan pewarna buatan biru atau hijau.

G. Warna coklap gelap atau seperti teh

• Gangguan hati, terutama jika disertai dengan tinja berwarna pucat dan kulit kuning
• Efek samping obat tertentu

H. Warna berawan atau keruh

• Infeksi saluran kemih. Jika Anda mengalami sakit di punggung atau perut bagian bawah, urgensi kemih, dan merasa seperti demam, maka segera konsultasi ke dokter.
• Batu ginjal, biasanya disertai dengan rasa sakit yang lain, segera konsultasikan ke dokter.
• Terlalu banyak makan asparagus.

(SheKnows/monic unique/2010)

Read more »

Download Kumpulan Prediksi & Soal CPNS 2012 - 2013 Terbaru

Prediksi & Soal CPNS 2013 - Bagi anda yang ingin mendownload kumpulan soal cpns, saya sarankan segera dapatkan soal-soalnya di www.soalcpns.com tapi dengan catatan anda harus menjadi member terlebih dahulu. Tapi menurut saya biaya yang dikeluarkan untuk menjadi member tidak seberapa karena bisa jadi tes cpns yang anda ikuti akan sangat berkesan dan bersejarah bagi hidup anda. Aktivasi Member seumur hidup dan bisa sekaligus beramal. Semua terserah anda, apakah menginginkan sejarah bahagia atau sejarah yang kurang bahagia semua itu tergantung dari anda. Oleh sebab itu sekali lagi saya sarankan SEGERALAH DAFTARKAN DIRI ANDA!!

*Catatan : Soal-soal akan terus di Update!!


Berikut ini sedikit ulasan tentang soalcpns.com

Paket Ebook Soal Tes CPNS lengkap dengan kunci jawaban pembahasan. Kumpulan Soal CPNS 2012 komplit berkualitas. Paket ini berbentuk File PDF  yang dapat anda download di Member Area dan anda baca di komputer, laptop, iPad, dll. Dengan menjadi member, anda berhak mendownload Seluruh Paket Soal CPNS berikut ini (10 Jenis Paket). Terbaik. Terlengkap. Terpercaya!
1.	Prediksi Soal CPNS 2013 [Lihat disini]
2.	Paket Pola Soal CPNS Tes Kompetensi Dasar (TKD) yang sering muncul selama 10 tahun terakhir [Lihat disini]
3.	Paket Kisi-kisi Materi CPNS TKD [Lihat disini]
4.	Paket Tes Kemampuan Bidang (TKB) [Lihat disini]
5.	Paket Tes Intelejensi Umum atau Tes Bakat Skolastik (TBS) [Lihat disini]
6.	Paket Potensi Akademik (TPA) [Lihat disini]
7.	Paket Psikotes (Tes Psikologi) [Lihat disini]
8.	Paket Tes Skala Kematangan (TSK) Karakter Kepribadian[Lihat disini]
9.	Paket Kumpulan Soal CPNS Th. 2000-2011 [Lihat disini]
10.	Paket Kumpulan Undang-undang [Lihat disini]

Read more »

5 Karya IT Anak Indonesia Yang Diakui Dunia

 1. BlankOn Linux (Distro Linux yang dikembangkan Indonesia) 

BlankOn Linux

Mungkin yang menggunakan Mac OS X atau Windows akan menolak mencoba distro Linux yang satu ini, tapi jangan salah sangka! Ada banyak aplikasi GRATIS pengganti aplikasi Windows/Mac yang tersedia di BlankOn Linux! Mau tahu lebih lanjut tentang BlankOn Linux? Silahkan kunjungi website dibawah ini!

Website : http://www.blankonlinux.or.id/

Kategori : Distro (distribusi) Linux 

2. PC Tablet Wakamini  

PC Tablet Wakamini

Zyrex, produsen peralatan komputer lokal Indonesia, menawarkan produk terbaru tablet PC yang diklaim 100% buatan Indonesia yaitu produk komputer tablet Wakamini MP 1291 series Multi Touch dan Wakatobi Mini 963 seharga Rp.3jt saja. Wakamini adalah komputer tablet buatan Indonesia dengan harga yang bisa dijangkau siapapun, Rp3.599.000.

Dari sisi layarnya, desain komputer tablet lokal ini tergolong unik yang dapat diputar hingga 180 derajat, berukuran 10 inchi dan memiliki empat varian warna; coklat, merah, hitam dan biru.

Sistem operasinya menggunakkan Windows 7 Home Premium dan Ultimate, dengan layar sentuh. 

Wakamini dibekali dengan prosesesor Intel Atom N450 berkecepatan 1,66 Ghz, RAM (Random Access Memory) sebesar 1 GB DDR2, ruang penyimpanan Harddisk sebesar 250 GB, sedangkan bobotnya 1,35 KG dengan Wifi 4 in 1? card reader dan 1,3 MP Webcam dengan batrai berdaya tahan sampai 3 jam.

Website : http://www.zyrex.com/index.php/Wakam...es-MP1291.html

Kategori : Tablet PC 

3. Chipset Wimax Xirka  

Chipset Wimax Xirka

XIRKA System-on-Chip (SoC) generasi pertama adalah sebuah chipset untuk Broadband Wireless Access(BWA) yang sesuai dengan standard IEEE 802.16d-2004 untuk fixed WiMAX dan IEEE 802.16e-2005 untuk mobile WiMAX.

Chipset XIRKA memberikan WiMAX integrator sebuah solusi yang handal dengan Physical Layer (PHY) yang terintegrasi penuh dan solusi didalam Media Access Control (MAC) sehingga menjadikan subscriber station (SS) maupun mobile station (MS) yang tidak hanya berperforma tinggi (dengan throughput up to 40 Mbps), tetapi juga dengan harga yang ekonomis.

Chipset XIRKA sangat cocok digunakan di dalam USB dongle dan USB mini-cards sebagai mobile station untuk laptop, PDA, dll maupun didalam CPE modem untuk desktop komputer di sekolah, perkantoran maupun kompleks perumahan.

Wimax sendiri artinya hampir sama dengan Wi-Fi. Hanya saja jangkauan sinyalnya lebih luas. Menurut info, Wimax di Taiwan jangkauannya mencakup seluruh kota..

Website : http://www.xirkachipset.com/

Kategori : Chipset WiMAX

4. PCMedia Antivirus (PCMAV) 

PCMedia Antivirus (PCMAV)  

Siapa yang tidak kenal dengan Antivirus (AV) yang satu ini? Siapa lagi yang membuat PCMAV kalau bukan pihak majalah PCMedia? PCMAV dimulai pada awal tahun 2006. Antivirus ini merupakan Antivirus yang (rata-rata) paling banyak digunakan di Indonesia. Mengingat kemampuannya yang sangat bagus dan sangat membantu. 

Untuk urusan kompabilitas, update dan penanganan bug, siapa lagi kalau bukan PCMAV pemenangnya? Selain itu, PCMAV dibuat dalam berbagai edisi, seperti PCMAV Express, dll. Rilis baru PCMAV biasanya bareng rilis edisi baru Majalah PCMedia.

Website : http://virusindonesia.com/

Kategori : Antivirus 

5. Game Nusantara Online 

Game Nusantara Online  

Kabar gembira ni buat para pecinta game online. Terutama yang ingin merasakan dahsyatnya game online karya anak-anak negeri, cobalah game Nusantara Online.

Game ini dibuat dengan karakter - karakter asli Indonesia. Dijalankan diatas engine Another Game Engine Library (Angel) juga buatan Indonesia, Indonesia banget deh pokok nya.  

Sigit, Direktur Operasional PT Nusantara Wahana Komunika menjelaskan cerita dalam game ini. Nusantara Online mengambil cerita berlatar belakang kerajaan-kerajaan yang pernah ada di Indonesia. Diantaranya kerajaan Majapahit, Sriwijaya, dan Pajajaran untuk versi pertama. Selanjutnya setiap tahun akan meluncurkan 3 kerajaan baru. Sehingga tiap provinsi dapat diwakili satu kerajaan.

“Rencananya, pada setiap versi baru yang akan diluncurkan tiap tahun, akan ada tambahan tiga kerajaan baru hingga setidaknya tiap provinsi di Indonesia dapat diwakili oleh satu kerajaan,” urainya. Penasaran ingin segera menjajal game online lokal Indonesia ini?

Sumber : forum.kompas.com

Read more »

Madu berkhasiat bagi tubuh dan kulit

Selama berabad-abad, madu dikenal memiliki khasiat bagi tubuh dan kulit. Bahkan Cleopatra yang dikenal sebagai perempuan yang tercantik di masanya pun selalu mencampur madu ke dalam air mandinya untuk menjaga kecantikannya.

Namun, benarkah madu bisa menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda? Praktisi kesehatan Dr Sandra Rosario, MD, dan pakar pengobatan natural, Dr Gabrielle Francis, merekomendasikan madu untuk membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dengan cara yang tepat.

1. Menghidrasi dan menghilangkan jerawat
"Madu merupakan humectant (bahan yang menyerap air dari udara dan mempertahankannya di lapisan kulit), sehingga bisa menarik air ke kulit untuk melembabkan dan menghindarkan kulit dari iritasi," ungkap Rosario, yang juga ahli kecantikan dari The Spa di Mohonk Mountain House, New Paltz, New York. Ia menambahkan bahwa madu juga memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu mengatasi kulit sensitif. Selain menghidrasi kulit, madu juga berguna untuk mengatasi masalah jerawat.

Untuk mendapatkan manfaat madu yang paling maksimal, Sandra menyarankan untuk menggunakan madu mentah (yang belum diolah). "Madu mentah masih memiliki enzim aktif yang berguna untuk kecantikan. Proses pemanasan saat pembuatan madu konsumsi akan menghancurkan enzim ini," jelasnya.

Sandra merekomendasikan untuk menggunakan madu sebagai masker wajah. Caranya, ambil dua atau tiga sendok madu dalam mangkuk kecil, kemudian gunakan ujung jari untuk meratakan madu ke wajah. Setelah 10 menit, bilas wajah dengan air hangat (hindari menggunakan sabun wajah) dan gunakan pelembab favorit Anda.

2. Mencegah alergi dan meningkatkan kekebalan
Madu sudah diketahui memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. "Madu bisa meredakan sakit tenggorokan, batuk, dan meningkatkan kekebalan tubuh," kata Francis, ahli akupunktur dan pengobatan naturopati di Manhattan. Madu diketahui mengandung vitamin B, asam amino, enzim, dan mineral seperti kalsium, magnesium, bioflavonoid, dan antioksidan. Semua bahan ini berfungsi untuk mengatasi masalah alergi.

Untuk mencegah alergi, Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu setiap harinya. "Namun pastikan, madu ini bukanlah madu yang dipasteurisasi sehingga masih mengandung enzim dan antioksidan," tambahnya. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam teh atau minuman lainnya.

Sumber : KOMPAS.com

Read more »

Sumber Vitamin C dari 10 buah selain jeruk

Ubi Jalar

Hai sobat blogger kali ini saya ingin berbagi mengenai sumber vitamin C dari buah selain jeruk. Pasti belum tau kan?hee..

Jika membicarakan vitamin C, banyak orang langsung menunjuk buah jeruk sebagai sumbernya. Padahal, tak hanya jeruk yang kaya vitamic C. Ada banyak bahan makanan lain, baik buah maupun sayuran yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga sebagai kandungan utama produk kecantikan kulit. 

1. Pepaya
Satu buah pepaya ukuran kecil sekitar 157 gram memiliki 95,6 miligram vitamin C. Secangkir pepaya yang dihaluskan memiliki 140 miligram. Pepaya memiliki kandungan vitamin A tinggi, kaya folat dan serat. 

2. Paprika merah
Satu cangkir isi paprika merah yang telah diiris memiliki 190,3 miligram vitamin C. Pada paprika hijau memiliki 119,8 miligram.

3. Brokoli
Satu porsi brokoli sekitar 148 gram mengandung 132 miligram vitamin C

4. Kubis
Dua cangkir kubis memiliki 160,8 miligram vitamin C. Bahan sayuran ini kaya vitamin A, C, dan K, serta fitonutrien dan serat.

5. Stroberi
Satu porsi stroberi 147 gram memiliki 86,5 miligram vitamin C

6. Kiwi
Satu porsi buah kiwi memiliki kandungan vitamin C sebanyak 137,2 miligram

7. Kembang kol
Satu kepala kecil kembang kol dengan diamete empat inci memiliki 127,7 miligram vitamin C

8. Mini kol (brussels sprouts)
Brussels sprouts memiliki 48,4 miligram vitamin c. Sayuran ini kaya riboflavin, zat besi, mangesium, vitamin A dan kaya serat.

9. Ubi jalar
Ubi jalar tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Tapi, bahan makanan ini bisa dipertimbangkan karena satu ubi jalar besar mengandung 35,3 miligram vitamin C. 

10. Blewah
Sama seperti ubi jalar, Blewah juga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Satu porsi blewah memiliki 49,2 miligram vitamin C.


Terus share info and knowledge yah...


Sumber : http://health.kompas.com/read/2012/08/21/13383652/10.Sumber.Vitamin.C.Selain.Jeruk

Read more »

Pengaruh buruk mendengarkan headset ketika tertidur

Teknologi informasi sudah menjadi kebutuhan hidup manusia yang sangat vital. Ponsel, internet, ipad , laptop, Android, dll. Beberapa piranti dari alat elektronik tersebut terkadang memberi kemudahan kepada penggunanya.

Orang-orang jaman sekarang sedang tergila-gila dengan teknologi berbasis digital atau biasa disebut gadget. Bila kita membeli sebuah gadget keluaran terbaru pastinya terdapat fasilitas pemutar musik atau video yang sudah cukup canggih dan untuk menunjang aktifitas kita yang biasanya selalu mobile atau tidak pernah berhenti biasanya para vendor menyematkan piranti yang dinamakan hedaset untuk setiap gadget / ponsel yang dibeli demi kenyamanan dan kepuasan pembelinya. Headsetlah piranti yang paling deket dan menempel di bagian tubuh manusia yaitu telinga. Salah satu kegunaannya yaitu untuk mendengarkan musik dari mp3 atau mp4. Bahkan saking getolnya, ketika waktu tidurpun terkadang si headset masih nempel di telinga kita. Amankah kebiasaan seperti ini??

Gbr. 1

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit untuk dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Ya, memang benar, dengan banyaknya alat elektronik yang menyala akan membuat kita cepat lelah dan mengantuk.  Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress) dan capek. Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman pedahal sudah tidur lama. Ironis sekali memang, seharusnya ketika bangun tidur badan akan terasa segar tetapi malah sebaliknya. :(

Kenapa hal ini bisa terjadi?

Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut.

Jadi, mulailah kebiasaan berhemat. Ketika hendak tidur, matikan semua alat elektronik yang bisa melelahkan otak. Selain mendapat kesegaran dan tidur yang berkualitas. Kita pun bisa menghemat penggunaan listriknya. :D

Read more »